Az egészséges ételek kitűnő hangulatot is előidézhetnekJó hangulatot különböző módon idézhetünk elő: filmet nézünk, zenét hallgatunk, vagy esetleg jóízűen eszünk meg egy élelmiszert. Derítsük ki együtt, melyek azok az élelmiszerek, amelyek javítják az életünket, és  olykor lehetséges, hogy visszahoznak egy-egy mosolyt is az arcunkra.

A folsav szerepet játszik a méhnyak rák megelőzésében. Kóros sejtek megjelenése a méhnyak felületén, rákos megbetegedést okozhatnak, ha nem kezelik időben. A folsav megtalálható a gyümölcsökben és zöldségekben, de forralással, pörkölés vagy sütéssel csökken a zöldségek vagy gyümölcsök folsav tartalma, így nyersen ajánlott fogyasztani a napi gyümölcs és zöldség adagot. A folsav tartalmú zöldségek közé tartozik a spenót, kelkáposzta, saláta, brokkoli, bab és a borsó.

A petrezselyem több C-vitamint tartalmaz, mint a citrusfélék, ugyanakkor gazdag béta-karotin, B12-vitamin vitaminokban, amik kiváló védekező elemek a vírusos vagy bakteriális fertőzések ellen.

A tojás gazdag cinkben és olyan ásványi anyagokban amelyek felelősek az immunrendszer jó állapotáért. Serkenti a sejtek termelődését, szerepet játszik a szervezet védekező tevékenységében és csökkenti a káros, mérgező anyagok hatását.

A paradicsom likopint tartalmaz, ami egy erős antioxidáns. Úgy működik, mint egy védőrendszer a szívbetegségekkel szemben és serkenti az immunrendszer működését is.

A vörös hús, a zöld leveles zöldségek és a tojássárgája olyan élelmiszerek, amelyek gazdagok vasban és C-vitaminban.

A tehéntej nagyon gazdag a kalciumban, de nagyon szegény a vas-és a C-vitamin tartalma.

Két kocka csokoládé napi szinten, nem árt senkinek. A csokoládé magnéziumot és koffeint tartalmaz ami energiát termel, ugyanis endorfinok és a szerotoninok termelődnek és ezek a hormonok felelősek a jó közérzetünkért és a kitűnő hangulatunkért.
Amikor a vércukorszintünk esik, lelkiállapotunk rosszabb lesz, és úgy érezzük, egyre inkább fáradtabbak, sőt depressziósak is lehetünk.

A banán sok B6 vitamint tartalmaz, ami serkenti a boldogság hormon termelődését. Ennek következtében alábbhagy a rosszkedvünk, hangulatunk pozitív irányban változik.

A burgonya D vitamint tartalmaz, ami nélkülözhetetlen csontjaink számára. E vitaminban is gazdag, ami viszont az immunrendszert erősíti és a B3 vitamin, ami ugyancsak a burgonyában is megtalálható a jó hangulatunkért felelős.

Fogyasszon egészséges ételeket, élelmiszereket és nem csak az egészsége lesz kitűnő, de a általános hangulata is tökéletes lesz!

Ossza meg másokkal is!